Cara Menahan Emosi Saat Marah

Oleh Bernard Bryan Hayashi

Sabtu, 07 Juni 2014

Bagikan :

Tweet

   Marah adalah hal yang wajar, tetapi ketahuilah marah dapat meningkatkan stres dalam tubuh. Jadi lebih baik jangan marah, marah itu tidak ada gunanya. Cara menahan marah adalah:

• Menahan Nafas Dalam Dalam.

   Jika Anda marah cobalah tahan nafas selama beberapa detik lalu hembuskan. Munkin hal ini dapat membuat kita menjadi lebih tenang.

• Melakukan Aktivitas Fisik.

    Cobalah lakukan aktivitas fisik seperti lari. Olahraga dapat membuat kita lebih senang.

• Berpikir Lagi.

   Sebelum Anda marah coba pikirkan bahwa marah tidak ada gunanya. Pikirkan dan tenangkan diri Anda sejenak.

 
Okay itu adalah cara menahan emosi, semoga bermanfaat. Jangan lupa komentar, terima kasih.

Tag : Cara, kesehatan, SEMUA